CHECKS
Welcher Check passt zu dir?
5 Diagnose-Tools für alle Schlafwert-Dimensionen. In 5–7 Minuten weißt du, wo du ansetzen solltest.
Was beschäftigt dich am meisten?
Spezialisten-Checks · Tiefer schauen
Umfeld
Matratzen-Check
Liegst du noch richtig? Härtegrad, Alter, Material — und ob deine Matratze noch zu deinem Körper passt.
- Optimaler Härtegrad
- Wann wechseln
- Federkern, Schaum oder Latex
Kissen-Check
Verspannungen im Nacken? Schlafposition + Schulterbreite bestimmen das ideale Kissen.
- Richtige Höhe & Festigkeit
- Material-Empfehlung
- Pflege & Wechselrhythmus
Schlaftyp-Check
Eule oder Lerche? Dein Chronotyp bestimmt wann du am besten arbeitest, isst und schläfst.
- Dein persönlicher Chronotyp
- Optimale Bett- & Aufstehzeiten
- Tipps für deinen Rhythmus
Allergiker-Check
Hausstaub, Milben, Pollen — viele Schlafprobleme sind allergisch bedingt. Wir helfen dir die Quelle zu finden.
- Allergische Indikatoren erkennen
- Schlafzimmer-Sanierung
- Material- und Reinigungs-Tipps
So funktionieren unsere Checks
1
Bewerten
Du beantwortest gezielte Fragen — keine Theorie, alles aus deinem Alltag.
2
Auswerten
Wir analysieren deine Antworten nach den 5 Schlafwert-Dimensionen.
3
Fahrplan
Du erhältst konkrete Empfehlungen — was zuerst, was später.