Schlaf-DimensionUmfeld
Matratze, Kissen, Temperatur, Licht, Lärm
Ratgeber
Licht im Schlafzimmer: Verdunkeln, dimmen, richtig aufwachen
Licht ist der stärkste Taktgeber des menschlichen Schlafrhythmus — stärker als Temperatur, Mahlzeiten oder Bewegung. Entscheidend ist dabei …
Lärm im Schlafzimmer: Was wirklich hilft
Lärm ist der Störfaktor, der am häufigsten unterschätzt wird — weil man sich an ihn zu gewöhnen glaubt. …
Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer: Der optimale Wert
Die optimale Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer liegt zwischen 40 und 55 % relative Feuchte. Zu trocken (unter 30 %) …
Boxspring oder Lattenrost? Der ehrliche Vergleich
Boxspring und Lattenrost sind grundlegend verschiedene Bettsysteme — keine Variation desselben Themas. Boxspring sind komplette Bettsysteme mit mehreren …
Kissenwechsel: Wann und wie das Schlafkissen tauschen?
Kissen werden in Deutschland im Schnitt 7 Jahre genutzt — empfohlen wäre alle 2–3 Jahre. Über die Zeit …
Optimale Schlafzimmertemperatur: Welche Grad sind richtig?
Die optimale Schlafzimmertemperatur liegt bei 16–18 °C — kühler als die meisten denken. Eine zu warme Umgebung sabotiert …
Hausstaubmilben im Bett: Erkennen, bekämpfen, vorbeugen
Hausstaubmilben sind mikroskopisch klein, harmlos für die meisten Menschen — aber ihr Kot ist der häufigste Allergie-Auslöser im …
Welche Matratze passt zu mir? Der ultimative Guide 2026
Die richtige Matratze hängt von Körpergewicht, Schlafposition, Allergien und Temperaturempfinden ab — nicht vom Preis allein. Dieser Guide …
Im Lexikon
- LiegezonenLiegezonen sind Abschnitte einer Matratze mit unterschiedlicher Festigkeit. Sie sollen dafür sorgen, …
- HärtegradDer Härtegrad beschreibt, wie stark eine Matratze dem Körpergewicht nachgibt. Üblich ist …
- Weißes RauschenWeißes Rauschen ist ein Geräusch, das alle hörbaren Frequenzen mit gleicher Intensität …
- Viskoelastische MatratzeEine viskoelastische Matratze (auch Memory-Foam- oder Visco-Matratze) besteht aus thermisch reagierendem Polyurethan-Schaum, …
- WasserbettEin Wasserbett ist eine Matratzenform, bei der eine wasserbefüllte Vinyl-Innenhülle die tragende …
- BoxspringbettEin Boxspringbett ist ein Bettsystem aus drei Schichten: einer Federkern-Box (Untermatratze), einer …
- Taschenfederkern-MatratzeEine Taschenfederkern-Matratze besteht aus einzelnen Stahlfedern, die jeweils in einer eigenen Stofftasche …
- Latex-MatratzeEine Latex-Matratze besteht aus Naturlatex (Saft des Kautschukbaums), synthetischem Latex oder einer …
- KaltschaumKaltschaum ist ein synthetischer Schaumstoff aus Polyurethan, der bei niedriger Temperatur ohne …
- HausstaubmilbeHausstaubmilben sind mikroskopisch kleine Spinnentiere, die in Matratzen, Kissen und Bettwäsche leben. …
- EncasingEin Encasing ist ein milbendichter Schutzbezug für Matratze, Kissen oder Bettdecke.